Podcast De Pacer | Het maken van een marathonplan
De inschrijving voor de Marathon Rotterdam is voltooid, over vierenhalve maand willen we gaan voor een dik persoonlijk record op de Coolsingel. We hebben een plan gesmeed. Maar hoe pak je dat aan?
Wat is essentieel voor een verbetering op de marathon, wat is in deze fase belangrijk in het schema, en welke trainingen worden in een later stadium pas belangrijk? En: welke wedstrijden zoek je uit, met welke intentie loop je die, en hoe train je de komende maanden routines?
Daar hebben we het vandaag over met Rene Kuijs, trainer van de A-selectie van PAC, en Guido Hartensveld van TwoZeroNine. Na de 2.28.12 in oktober 2021 gaat Pim Bijl dit keer voor een tijd onder de 2.23. Eric Brommert zal de komende maanden uiteraard regelmatig in de podcast checken of Pim op schema ligt voor het grote doel.
Maar eerst: hunkeren naar de Bruggenloop. En een uur in de leer bij het vak marathonfilosofie.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMeigen tuin eerst
Dit moet je weten over snoeien: ‘Bomen en struiken hebben geen voordeel bij het afhakken van ledematen’
Snoeien, stekken, planten, verpotten, zaaien en schoffelen. Tuingoeroe Romke van de Kaa helpt een handje. -
PREMIUM
Thierry Brinkman en Jeroen Delmée over nieuwe hockeygeneratie: ‘Temporiseren bestaat niet’
De laatste wereldtitel van de hockeyers dateert van vorige eeuw. In India probeert Nederland die droogte te beëindigen. Maar de sport is totaal veranderd, zien bondscoach Jeroen Delmée en aanvoerder Thierry Brinkman. -
PREMIUM
Waarom het loont om toch even het eerste loonstrookje van 2023 te checken
Het eerste salaris van 2023 staat op je rekening. Waarschijnlijk zie je een hoger nettosalaris dan vorig jaar, want veel werkenden in loondienst gaan er dit jaar op vooruit. Maar dat is niet het enige wat dit jaar anders kan zijn. Experts leggen het uit. -
Voor Nederlandse ploeg staat WK handbal op punt van beginnen: ‘Moeilijk in te schatten waartoe het team in staat is’
Bondscoach Staffan Olsson is gepokt en gemazeld in het handbal, maar toch voelt hij opwinding zo vlak voor het wereldkampioenschap in Zweden en Polen. De 58-jarige Zweed, in eigen land een icoon, wil van de eerste WK-deelname van het Nederlands mannenteam sinds 1961 een succes maken. -
Janus van Kasteren zet grote stap richting eindzege Dakar Rally, Sébastien Loeb boekt vijfde etappezege op rij
Janus van Kasteren heeft een grote stap gezet richting de eindzege in de Dakar Rally. De 36-jarige Nederlandse trucker won met overmacht de twaalfde etappe. Van Kasteren pakte in de klassementsproef over 185 kilometer ongeveer een half uur tijdwinst op zijn concurrent Martin van den Brink, die juist een dag eerder met winst van de elfde etappe zijn achterstand in het klassement had teruggebracht tot iets meer dan een minuut.
-
Beter Eten
Maca-poeder zou wonderen doen in de slaapkamer, maar ‘sekskroket’ werkt misschien beter
In de rubriek Beter Eten schrijft gezondheidsjournalist Tijn Elferink over wat hem opvalt op het gebied van eten en drinken. Een Peruaans poedertje zou zorgen voor een boost van je libido. Waarom je een spannende avond toch beter met een sekskroket kunt beginnen. -
-
-
Janus van Kasteren kan zege in Dakar Rally bij trucks amper nog ontgaan, Sébastien Loeb blijft winnen
Janus van Kasteren kan de eindzege in de Dakar Rally bij de trucks amper nog ontgaan. De Tsjech Martin Macik won zaterdag de dertiende en voorlaatste etappe, maar de Veldhovenaar werd tweede en beperkte de schade. Dat gold niet voor Martin van den Brink die veel tijd verloor vanwege materiaalpech en Macik in het klassement zag passeren. -
Kimberley Bos houdt zicht op historische medaille bij WK skeleton
Skeletonster Kimberley Bos staat halverwege het WK in het Zwitserse St. Moritz op de vierde plaats. De 29-jarige Edese zakte na de tweede run van de tweede naar de vierde plek en heeft 0,54 seconde achterstand op de Duitse Susanne Kreher.
Meest gelezen
-
Rugby-international Inge van der Velden (30) overleden aan kanker
-
Honkballers met Major League-sterren Xander Bogaerts en Kenley Jansen naar officieus WK
-
Kimberley Bos houdt zicht op historische medaille bij WK skeleton
-
Kans op speciale prijs voor judoka Sanne van Dijke na wegdragen tegenstander
-
Lindsay van Zundert plaatst zich overtuigend voor vrije kür op EK kunstrijden
Meest gedeeld
-
Rugby-international Inge van der Velden (30) overleden aan kanker
-
PREMIUM
Elke dag telt voor volleybalsters Oranje: ‘Parijs is de droom, daar moeten we in gaan geloven’
-
Kimberley Bos houdt zicht op historische medaille bij WK skeleton
-
PREMIUM
Weer een kraker tegen de Belgen voor hockeyers: ‘Zij hebben per speler 200 interlands meer dan wij’
-
Lindsay van Zundert plaatst zich overtuigend voor vrije kür op EK kunstrijden
