Zomertijd 2020. De klok gaat komende nacht 1 uur vooruit.
Volledig scherm
Zomertijd 2020. De klok gaat komende nacht 1 uur vooruit. © ANP

Allemaal een uurtje minder slaap, de zomertijd is ingegaan

De zomertijd is vannacht weer ingegaan. Om 02.00 uur is de klok een uur vooruit gezet naar 03.00 uur. Voor mensen die het verzetten van winter- naar zomertijd verwarrend vinden, het ezelsbruggetje luidt: vóórjaar - klok vóóruit.

Waarschijnlijk komt er op termijn overigens wel een eind aan het verzetten van de klok, elk half jaar. Een meerderheid van het Europees Parlement wil er vanaf in 2021. De EU-lidstaten kunnen zelf bepalen of zij daarna permanent op zomer- of wintertijd overschakelen, maar het parlement heeft een uitstelclausule aangenomen om te voorkomen dat er een wirwar aan verschillende tijden ontstaat.

‘s Avonds langer licht

Door de zomertijd kunnen we allemaal een uurtje minder slapen, is het ‘s ochtends langer donker maar in de avond langer licht. De zomertijd is ooit bedacht om mensen meer gebruik te laten maken van het beschikbare daglicht. Dat zou kunnen besparen op elektrische verlichting. Tegenstanders betwijfelen dat en veel mensen zeggen fysiek last te hebben van het verschuiven van de tijd: het verstoort de biologische klok.

Wintertijd

In Nederland is sinds 1916 sprake van zomertijd al werden daarna verschillende regels gehanteerd. Van 1946 tot en met 1976 was er zelfs helemaal geen zomertijd. Sinds 1996 gaat de zomertijd in het laatste weekend van maart in en gaan we in het laatste weekeinde van oktober weer terug naar de standaardtijd. De wintertijd is eigenlijk de ‘normale’ tijd.

Hoe kunnen we de overgang naar zomertijd zo soepel mogelijk maken? Neuroloog en somnoloog Sigrid Pillen legt het uit.