Geitenmelk, erwtenmelk of toch melk van de koe? Dit kun je je kindje vanaf één jaar geven

In het eerste levensjaar gaan baby’s steeds meer eten: waar ze in het begin alleen melk, borstvoeding of kunstvoeding dronken, kunnen ze rond hun eerste verjaardag vaak met de pot mee-eten. Gaan de flessen dan helemaal de deur uit? Nee, kinderen hebben nog wel melk nodig, zo stelt het Voedingscentrum: per dag zo'n 300 milliliter melk(producten) voor een kind van 1 tot 4 jaar. 

Voed je je kind veganistisch op? Veganistisch voedingscoach Martine van Haperen zegt dat verrijkte sojamelk dan het beste is. ,,Pure sojamelk voldoet niet, maar verrijkt met calcium en vitamine B12 is het qua voedingswaarde min of meer identiek aan halfvolle koemelk.”

Dat beaamt Groenenberg: ,,Veel andere plantaardige drankjes hebben zoetstoffen en het ontbreekt aan voldoende eiwitten. Als je je kind echt helemaal veganistisch wilt opvoeden is het sowieso aan te raden dit in overleg met een diëtist te doen, om samen ervoor te zorgen dat je kind wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te groeien en te ontwikkelen.’’

Van Haperen vertelt dat er tegenwoordig ook verrijkte erwtenmelk bestaat die voldoet. ,,Soms is er ook vitamine D aan toegevoegd: iets wat koemelk dan weer helemaal niet heeft. Als het om vitamine D gaat is het zelfs vaak een betere optie om te kiezen voor plantaardige melk. Amandelmelk geven ouders soms ook, maar dat heeft een gebrek aan eiwitten, waardoor je rekening moet houden met een voedingspatroon dat voldoende eiwitten heeft.” Havermelk heeft volgens de voedingsdeskundige vaak weer toegevoegde suikers.

En al die bussen opvolgmelk in de supermarkt? Die kun je in principe links laten liggen, aldus Groenenberg. ,,Drinkt of eet je kindje twee glazen of schaaltjes halfvolle zuivel per dag, en eet het gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf? ,,Dan komt je kindje niks tekort en is speciale dreumesmelk of peutermelk, en alles wat daar extra aan is toegevoegd, helemaal niet nodig.”

Volg al het nieuws over Gezin ook via Twitter en Facebook.