Waarom meezingen met de radio gezond is: ‘Even niet nadenken of piekeren’
Houd de moed erin door luidkeels mee te zingen met je favoriete muziek. Uit onderzoek blijkt dat daarmee sombere gedachten en gepieker verdwijnen. ,,Het doet de tijd stilstaan en je kunt er helemaal in opgaan’’, zegt gedragstherapeut Filip Raes.
Delen per e-mail
De een gaat een rondje lopen, de andere zet Spotify op en begint luidkeels mee te brullen. Beide activiteiten hebben hetzelfde psychologische effect: een mentaal dipje zal als sneeuw voor de zon verdwijnen. Een Amerikaans onderzoek legde vorig jaar nog het verband tussen zingen en oxytocine, een hormoon dat vooral vrijkomt bij aanraking, vrijen en massages. Dat knuffelhormoon, dat ook tijdens de zwangerschap, bevalling en borstvoeding wordt aangemaakt, maakt je vrolijk, helpt je te ontspannen en doet stress afnemen. Wie zingt, produceert ook endorfine, het gelukshormoon dat pijn vermindert en geassocieerd wordt met gevoelens van plezier en genot.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMIN GESPREK
Zijn jongeren klagende prinsjes en prinsesjes? ‘Het leven is niet alleen maar leuk’
Studente Kyra de Putter (21) heeft het, net als veel jongeren, erg zwaar door de lockdown. Ze schreef een brief naar deze krant om aandacht te vragen voor de uitzichtloze situatie van jongeren. Maria Hogenhout (66) heeft er grote moeite mee dat zo veel jongeren door de coronamaatregelen in de put zijn geraakt. Zij schreef ons een brief waarin zij zich beklaagde over de ‘prinsjes en prinsesjes’ die niet met tegenslagen kunnen omgaan. We nodigden de twee briefschrijfsters uit voor een gesprek. -
PREMIUMwat zegt de wetenschap
Is acht uur slaap onhaalbaar? Geen nood, vijf uur is vaak al genoeg
Volgens slaaponderzoeker Merijn van de Laar (Maastricht University) moeten we ons minder druk maken over hoelang we slapen en zouden we het meer moeten hebben over hoe diep we slapen. -
‘Stel, aan je sterfbed staan drie boze ideeën. Welke is dan het meest boos omdat jij het niet waarmaakte?’
Na dik een jaar af en aan in lockdown wordt het steeds moeilijker om mentaal fit te blijven. Wouter de Jong (40) schreef het boek Mindgym Journal, vol tips over hoe we het beste die laatste lockdownloodjes kunnen verlichten. -
PREMIUMvideo
Cosmetisch drama in Turkije: vier Nederlandse vrouwen met ernstige complicaties na ingreep
Ze gingen naar Istanboel om mooier én gezonder te worden, maar ze werden er doodziek. De cosmetische operaties van vier Nederlandse vrouwen in Turkije eindigden in een drama. Een van hen overleed. De families zijn woedend op de arts. ,,Ik wil dat hij boete doet.’’ -
Het blijft belangrijk stil te staan bij autisme: ‘Stereotiepe beeld moet doorbroken worden’
Het is vandaag Wereld Autisme Dag. Een belangrijke dag om bij stil te staan, vindt Sander Begeer. ,,Het wordt tijd dat we het stereotiepe beeld dat nog bestaat over autisme doorbreken.”
-
PREMIUMVIDEO
Twee keer werd Remco (26) opgegeven, maar hij knapte op en is nu verpleegkundige: ‘Ik weet hoe het voelt’
Twee keer werd Remco Mourik (26) opgegeven, maar telkens herrees de slagerszoon uit Krimpen aan den IJssel uit de as. Nu is hij verpleegkundige in opleiding op de afdeling waar hij ooit vocht voor zijn leven. ,,Ik weet hoe het is om in dat bed te liggen.” -
PREMIUM
Hologrammen van embryo's geven schat aan informatie aan onderzoekers Erasmus MC
Het is een magisch gezicht: een reusachtig hologram van een embryo, zwevend op een groot scherm. Deze hologrammen van duizenden embryo’s spelen een hoofdrol in het onderzoek Generation R Next van het Erasmus MC. Grote vraag: wat kunnen aanstaande ouders doen om hun kind de best mogelijke start in het leven te geven? -
Teken bijten kinderen vooral op hoofd en in nek, bij volwassenen zitten ze meestal in de benen
Teken bijten zich bij kinderen veel vaker vast op het hoofd en in de nek. Bij volwassenen is dat juist vooral in de benen. Dat melden het RIVM en de Universiteit van Wageningen. Zij onderzochten voor het eerst de tekenbeetmeldingen die via Tekenradar.nl binnenkomen.