We drinken véél te weinig water!
De helft van de mensen denkt dagelijks voldoende water te drinken, maar het gros krijgt te weinig binnen.
Delen per e-mail
Gemiddeld drinken we zo'n vijf glazen water per dag, omgerekend een liter. Het Voedingscentrum raadt echter zeven tot tien glazen water aan, maar dit haalt slechts 15 procent van de Nederlanders. Dat blijkt uit een watertest van zorgverzekeraar Menzis onder tienduizend mensen.
De helft van de ondervraagden was ervan overtuigd goed bezig te zijn, maar dronk dagelijks twee glazen water te weinig. Ruim een derde vergat simpelweg om genoeg water te drinken en nog eens 9 procent drinkt bewust minder omdat ze anders te vaak moet plassen. Het gros van de ondervraagden vindt dat er meer watertappunten moeten komen op openbare plekken.
Afvalstoffen
Water drinken is nodig om voedingsstoffen op te nemen, afvalstoffen te lozen en de lichaamstemperatuur op peil te houden. Ook is voldoende vocht cruciaal voor onze hersenen. Die bestaan voor 75 procent uit water. Zodra de vochtbalans in de bovenkamer niet op peil is, kan dat zorgen voor hoofdpijn, weinig concentratie, slecht slapen en bij ernstige uitdroging leidt dit tot verwardheid. ,,Je kunt water ook prima afwisselen met thee of koffie zonder suiker, als je maar aan die 1,5 tot 2 liter vocht per dag komt,” aldus een woordvoerder van het Voedingscentrum.
Een waterflesje meenemen naar school of werk kan helpen om dagelijks vaker te drinken. Bijna 40 procent doet dit overigens al, bleek uit de watertest. Onder jongeren tot 30 jaar drinkt zelfs de helft dagelijks uit een eigen waterfles. Hoewel kraanwater veruit de favoriet blijft, kiezen jongeren twee keer zo vaak voor water met een smaakje dan 40-plussers.
Het Voedingscentrum juicht deze trend toe, maar waarschuwt op zijn website ook voor de bacteriën die kunnen groeien in waterflesjes. Ze adviseert om de flesjes, inclusief dop, elke dag te spoelen met afwasmiddel.
Kijk hier hoe het kan dat ons drinkwater opraakt:
Verder in het nieuws
-
PREMIUM
Video Jolanda trilt extreem als ze lang staat: Wat Angela Merkel heeft, heb ik ook!
Het hevige trillen van de Duitse bondskanselier Angela Merkel houdt wereldwijd de gemoederen bezig. Voor patiënt Jolanda en de bekende Nederlandse neuroloog Chris van der Linden is het zo klaar als een klontje. ,,Wat Angela Merkel heeft, heb ik ook!’’ -
PREMIUM
Zo voorkom je dat je kind een narcist wordt
Als ouders wil je maar één ding: dat je kind een blij en evenwichtig mens wordt. Maar hoe voorkom je dat je spruit verandert in een kleine narcist? Overdrijf niet met complimenten, zeggen deskundigen Martin Appelo en Eddie Brummelman. -
Moeders voor Moeders last zomerstop in na overschot urine
Moeders voor Moeders roept zwangere vrouwen op om deze maand geen urine meer te doneren. De opslag in Oss heeft potjes plas, die worden gebruikt voor vruchtbaarheidsmedicatie, in overvloed en last een zomerstop in. -
Opmars dodelijke bacterie meningokok lijkt gestuit sinds inentingscampagne
De opmars van de dodelijke bacterie meningokok lijkt gestuit. In de eerste helft van dit jaar zijn er vijf mensen aan overleden, fors minder dan vorig jaar. Heel 2018 eiste de dodelijke bacterie nog 23 mensenlevens. Het RIVM is ‘opgetogen’. -
PREMIUM
Van passievolle player tot draaideurpartner: ken je seksuele persoonlijkheid
Bioloog en relatietherapeut Carla Rutgers ziet vaak dat het niet werkt in de liefde. Dat is, zegt zij, omdat we verschillende sekstypes zijn.
-
Kanker blijft doodsoorzaak nummer 1; met 47.000 slachtoffers in 2018
Kanker was vorig jaar, net als in voorgaande jaren, de meest voorkomende doodsoorzaak in Nederland. In 2018 stierven bijna 47.000 mensen aan de ziekte. Dat is 30 procent van alle 153.000 sterfgevallen, heeft het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) bekendgemaakt. -
Experts: geheugenpillen werken niet en zijn zonde van het geld
Voedingssupplementen waarvan fabrikanten beweren dat ze de gezondheid van onze hersenen verbeteren en beschermen tegen vergeetachtigheid of Alzheimer zijn zonde om geld aan uit te geven. Reden? Volgens een internationaal team experts, verenigd in de Global Council on Brain Health, is er geen enkel bewijs dat bepaalde vitamines of extracten van bijvoorbeeld de Japanse notenboom Ginkgo Biloba helpen. -
Aantal zelfdodingen vooral onder mannen flink gedaald in 2018
Het aantal mensen dat in Nederland zelf een einde aan zijn leven maakte, is vorig jaar uitgekomen op 1829. Dat zijn er 88 (5 procent) minder dan in het voorgaande jaar, maakte statistiekbureau CBS bekend.
