We drinken véél te weinig water!
De helft van de mensen denkt dagelijks voldoende water te drinken, maar het gros krijgt te weinig binnen.
Delen per e-mail
Gemiddeld drinken we zo'n vijf glazen water per dag, omgerekend een liter. Het Voedingscentrum raadt echter zeven tot tien glazen water aan, maar dit haalt slechts 15 procent van de Nederlanders. Dat blijkt uit een watertest van zorgverzekeraar Menzis onder tienduizend mensen.
De helft van de ondervraagden was ervan overtuigd goed bezig te zijn, maar dronk dagelijks twee glazen water te weinig. Ruim een derde vergat simpelweg om genoeg water te drinken en nog eens 9 procent drinkt bewust minder omdat ze anders te vaak moet plassen. Het gros van de ondervraagden vindt dat er meer watertappunten moeten komen op openbare plekken.
Afvalstoffen
Water drinken is nodig om voedingsstoffen op te nemen, afvalstoffen te lozen en de lichaamstemperatuur op peil te houden. Ook is voldoende vocht cruciaal voor onze hersenen. Die bestaan voor 75 procent uit water. Zodra de vochtbalans in de bovenkamer niet op peil is, kan dat zorgen voor hoofdpijn, weinig concentratie, slecht slapen en bij ernstige uitdroging leidt dit tot verwardheid. ,,Je kunt water ook prima afwisselen met thee of koffie zonder suiker, als je maar aan die 1,5 tot 2 liter vocht per dag komt,” aldus een woordvoerder van het Voedingscentrum.
Een waterflesje meenemen naar school of werk kan helpen om dagelijks vaker te drinken. Bijna 40 procent doet dit overigens al, bleek uit de watertest. Onder jongeren tot 30 jaar drinkt zelfs de helft dagelijks uit een eigen waterfles. Hoewel kraanwater veruit de favoriet blijft, kiezen jongeren twee keer zo vaak voor water met een smaakje dan 40-plussers.
Het Voedingscentrum juicht deze trend toe, maar waarschuwt op zijn website ook voor de bacteriën die kunnen groeien in waterflesjes. Ze adviseert om de flesjes, inclusief dop, elke dag te spoelen met afwasmiddel.
Kijk hier hoe het kan dat ons drinkwater opraakt:
Verder in het nieuws
-
Advies: ga liever niet ’s middags naar de huisarts
Net als iedereen zijn huisartsen scherper aan het begin van de werkdag dan aan het einde ervan. Voor patiënten is dat niet zonder risico's, waarschuwt een Amerikaanse arts. -
PREMIUM
Kom je niet verder met de psycholoog? Probeer dan de filosoof!
Bij extreem verdriet, een burn-out of verslavingsproblemen zijn we al snel geneigd te rade te gaan bij een psycholoog. Maar je kunt ook terecht bij een filosofisch practicus. Wat houdt zo’n filosofisch consult in en heeft het zin? -
PREMIUM
Darmpatiënt Anna (32): Stoma's zie je niet meer, je ruikt ze ook niet
Als Anna Devilee (32) vertelt dat ze leeft met sondevoeding en een stoma, stuit ze vaak op onbegrip. ,,Mensen kijken eerst naar mijn buik. Waar zit die stoma dan?'' -
Groeiende zorg kabinet over gebruik lachgas, extra onderzoek naar risico's
De verkoop van lachgaspatronen aan minderjarigen wordt mogelijk toch aan banden gelegd. Het kabinet vond het tot nu toe niet nodig om in te grijpen, maar recente excessen en de almaar stijgende populariteit van lachgas als partydrug onder jongeren, baren staatssecretaris Paul Blokhuis (Volksgezondheid) zorgen. ‘Kennelijk is het nog steeds op veel plaatsen te koop.’ -
PREMIUM
Met deze 7 tips blijf je overeind, ook als het tegenzit
Soms rijgt de ene slechte dag zich aan de andere. Eveline Helmink (38), hoofdredacteur van ‘mindstyle’ magazine Happinez, stelde een handboek samen dat helpt om ongeluk te accepteren. Journalist Samuel Bom kiest er een paar troostrijke suggesties uit.
-
Huisarts stuurt verkouden patiënt naar drogist
Drogisten en huisartsen gaan samenwerken om mensen met kleine kwalen, zoals verkoudheid, insectenbeten of schaafwonden, beter te helpen. In het Gelderse Brummen en Tiel vinden twee proeven plaats, meldt Trouw. -
Huidsensor voor diabetespatiënt voorkomt nare vingerprik én hypo
Een glucosemeter voor diabetespatiënten leidt tot minder hypo’s, arbeidsverzuim en ziekenhuisopnames. Dat blijkt uit een onderzoek onder zevenhonderd mensen met diabetes, dat vandaag naar buiten komt. -
RIVM scherpt vaccinatieadvies mazelen aan
Gezondheidsinstituut RIVM adviseert vakantiegangers om hun baby's vervroegd te laten vaccineren als ze naar landen reizen waar mazelen zijn uitgebroken. Daarbij heeft het instituut zijn lijst van risicovolle landen uitgebreid.
