Zorg voor structuur: acht tips om je ritme terug te vinden in coronatijd
Er mag nog steeds zo veel niet in coronatijd dat we zelf voor een nieuwe, zinvolle structuur in ons leven moeten zorgen. Hoe doe je dat in korte tijd?
Delen per e-mail
Om te beginnen: wees je écht bewust van de huidige situatie, maak lijstjes van weggevallen gewoontes
Het structureren van tijd is een algemeen menselijke behoefte, zegt psycholoog René Diekstra. ,,Dat besef is belangrijk. Yogales, een spelletje Monopoly met vrienden of samen muziek maken: we worden gedreven door de behoefte ons leven structuur te geven. Ik beschouw activiteiten die voor veel mensen gewoontes zijn geworden, als wat ik ‘energie-binders’ noem. Vallen gewoontes weg, zoals nu, dan komen energie en tijd vrij. Dat geeft veel mensen onrust. Als je een afwachtende houding aanneemt, kun je geblokkeerd raken en zelfs rusteloos, angstig, of woedend en depressief raken. Maak een lijstje met de gewoontes die zijn weggevallen. Dat biedt overzicht. Bedenk welke alternatieven je kunt verzinnen. Als individu, maar ook als school, sportvereniging of koor: zoek naar nieuwe invullingen die je structuur geven. Ik vind zelf dat de overheid hopeloos heeft gefaald mensen te stimuleren alternatieven te vinden.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
‘Korting voor ophogen van verplicht eigen risico niet eerder zo hoog’
Wie bij zijn nieuwe zorgverzekering kiest voor het ophogen van het verplicht eigen risico kan een korting tot maximaal 312 euro per jaar krijgen op zijn premie. Dat heeft vergelijkingssite Zeker.com becijferd. Volgens de site was de maximale korting niet eerder zo hoog. -
Bijverzekeren voor bril of lenzen is meestal niet zo slim
Een bril of contactlenzen worden vrijwel nooit vergoed vanuit de basisverzekering. Wil je toch een vergoeding, dan zal je dus een aanvullende verzekering moeten afsluiten. Maar is dat verstandig? -
Werk aan jezelf Altijd te veel werk en te weinig uren in een dag? Zo deel je je tijd beter in
Ben je altijd druk, druk, druk en heb je aan het eind van je werkdag standaard nog een stukje (of een berg) werk over? Met deze tips van psycholoog en stressexpert Thijs Launspach deel je je tijd slimmer in. -
PREMIUM
Wat zegt de wetenschap Zin in chips en chocola en kom je je bed niet uit? Misschien heb je wel een winterdepressie
Voel jij je in de winter somber en futloos? Kom je moeilijk uit bed en wil je in de avond vooral chips en chocola? Het zou zomaar een winterdepressie kunnen zijn. -
Ruim 40 procent denkt onterecht dat fysiotherapie in de basisverzekering zit
Op de stelling ‘vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op negen sessies fysiotherapie’, zegt maar liefst 42 procent dat dit waar is. Maar dat is niet het geval. De basisverzekering biedt géén vergoeding voor fysiotherapie voor volwassenen. Dat blijkt uit de uitkomsten van de Zorgquiz op deze site.
-
nog 2 dagen Zo kies je in vier stappen een passende zorgverzekering
Tot en met 31 december is het mogelijk om te veranderen van zorgverzekeraar of zorgverzekering. Hoe pak je dat aan? En waar moet je op letten? Hieronder een korte handleiding hoe je die keuze maakt. -
RIVM: Drie Nederlandse besmettingen denguevirus in Frankrijk niet alarmerend
Er zijn inmiddels drie Nederlanders in Frankrijk besmet geraakt met de infectieziekte dengue (knokkelkoorts). Ze zijn gestoken door een tijgermug, meldt het platform Stop Invasieve Exoten. Het RIVM monitort het aantal besmettingen, maar vindt dat er nog geen noodzaak is om vakantiegangers naar het land officieel te waarschuwen. -
Na corona allemaal weer in de file naar kantoor? Zo voorkomen we dat
Thuiswerken lijkt de oplossing voor het fileprobleem. Mensen reizen vaker buiten de spits, nu het minder belangrijk is om op tijd op het werk te komen. Een blijvend patroon, of zitten we straks gewoon weer in de auto om maar niets op kantoor te hoeven missen? ,,Veel bedrijven zijn thuis gaan werken zoals ze dat nog op kantoor deden.”