Volledig scherm
PREMIUM
© Thinkstock

Ga je skiën? Doe deze oefeningen om blessures te vermijden

Het is iets waar jaarlijks heel wat sportievelingen naar uitkijken: de wintersportvakantie. Alleen is die dit jaar niet zoals anders: de sneeuwkwaliteit is niet overal optimaal. Dat maakt dat meer skiërs dit jaar buiten de pistes hun moves willen laten zien, maar dat is niet zonder gevaar. Tijd voor een warming-up!  

De reddingsdiensten waarschuwen: zij moeten tot 30 procent meer uitrukken in vergelijking met vorige winter. Zelfs voor wie ettelijke ski-jaren op de teller heeft staan, is een goede voorbereiding geen overbodige luxe. ,,We weten dat wie onvoorbereid of met een slechte conditie gaat skiën, veel vaker blessures oploopt”, zegt sportarts Claire Sneyers. Met deze oefeningen kweek je spieren en verbeter je je conditie.

  1. Toegewijde huisvriend (30) uit Enschede wordt verdacht van misbruik slapende kinderen: ‘hoe zwart is je geest’
    PREMIUM

    Toegewijde huisvriend (30) uit Enschede wordt verdacht van misbruik slapende kinderen: ‘hoe zwart is je geest’

    ENSCHEDE/ALMELO - Johan M. (30) is een goede huisvriend en scoutingleider die zich op een moeilijk moment met veel liefde en toewijding ontfermt over de nog jonge kinderen van een Enschedees gezin in moeilijkheden. Tenminste, zo lijkt het. Want als zijn vriendin eind mei vorig jaar een USB-stick in zijn broekzak vindt blijkt deze vol te staan met foto-en filmopnamen waarop M. de in diepe slaap verkerende kinderen van het gezin misbruikt. Als het aan officier van justitie Eddie Leunk ligt maakt de rechtbank korte metten met M.. Hij eist een gevangenisstraf van 4 jaar waarvan 1 jaar voorwaardelijk.

Poll

Rokers willen stoppen uit angst voor coronavirus

Rokers willen stoppen uit angst voor coronavirus

  • Dat snap ik wel, je wilt geen extra risico nemen in deze tijd (43%)
  • Zelfs een virus helpt mij niet van mijn verslaving af (19%)
  • Ik stop eerder vanwege de torenhoge tabaksprijzen dan vanwege corona (38%)
253 stemmen