Opgeruimd idee: Ploggers werken aan hun conditie én aan een schoon milieu
TrendPlogging, het klinkt als een kastje dat je zelf in elkaar moet schroeven. En inderdaad, net als de doe-het-zelf spulletjes van meubelgigant Ikea komt deze nieuwste fitnesstrend uit Zweden. Het principe is minstens zo simpel: werk aan je conditie en aan je omgeving. Twee vliegen in één klap.
Kreeg je vroeger een vermanende draai om de oren als je een propje op straat gooide, nu struikel je zelfs diep in het bos over lege petflesjes, energiedrankblikjes, plastic zakjes en ander zwerfvuil. Voor wie regelmatig een frisse neus haalt, is rotzooi in de natuur een bron van ergernis. Plogging zet die ergernis om in actie.
Dus trek je hardloopschoenen aan, pak een zak en ruim al lopend andermans troep op. Al lopend ben je niet alleen met je lichaam bezig, maar ook met je omgeving. Zie je iets liggen, dan raap je het op en stopt het in de plastic zak. Getuige alle lopers die op Instagram onder de hashtag #plogging trots hun 'oogst' tonen, wint de trend snel terrein.
Prima training
Volgens de Britse fitnessexpert Miranda Larbi is plogging een prima training, die overeenkomsten heeft met de onder hardlopers bekende intervaltraining. Wie regelmatig even stopt, in dit geval om rotzooi op te rapen, vergroot volgens de expert de conditie én verbrandt meer vet. Daarnaast oefen je, door het bukken en opstaan, andere spiergroepen.
Dat het nu overwaait uit Zweden is niet zo vreemd. De Scandinaviërs lopen voorop als het om milieuwetgeving gaat en hebben duurzaamheid bijna tot kunst verheven. De naam plogging is dan ook een samenvoeging van het Zweedse woord plocka, dat pakken of oprapen betekent, en het welbekende jogging. Helemaal nieuw is het idee alleen niet.
Lees verder onder de video
Troeptrimmen
De opwinding over achteloos weggesmeten rommel was zeventien jaar geleden voor een groep Haagse ‘troeptrimmers’ al reden om in beweging te komen. Eens per maand gaan zo’n twintig enthousiaste vrijwilligers van vuilraaptroep Licht op Groen en Geel het hofstedelijke struweel in om de zooi op te ruimen.
,,Alleen hardlopen doen wij niet echt'', vertelt Jan Meijer. ,,Wij lopen in normaal tempo. Dat kan ook niet anders als er een paar honderd blikjes op een vierkante meter liggen.'' Op zaterdag 10 maart gaat de vuilraaptroep, in het kader van NL-Doet, het afval in en rond het Haagse Bos te lijf.
De Hagenaars zijn blij dat plogging nu aan populariteit wint. Meijer: ,,Navolging is prima en het is in feite niets anders dan verantwoordelijkheid nemen voor je leefomgeving. Daar ligt voor iedereen een taak. Even iets opruimen, zou vanzelfsprekend moeten zijn.''
#Zwerfie
Onder het motto ‘Klagen Loont Echt Absoluut Niet’ zag in ook de stichting Klean het licht, die zich ook inzet voor een schonere leefomgeving. Oprichter Peter Smith: ,,Ik plog ook, althans op de fiets, maar het idee is prachtig.'' Als een kwart van de Nederlanders elke dag een stuk zwerfvuil, door Klean #Zwerfie gedoopt, zou oprapen, is Nederland binnen een week rotzooivrij, is het idee.
Mensen zover krijgen dat ze daadwerkelijk andermans troep oprapen, is wel een dingetje. Naar schatting 12.000 Nederlanders doen het al, maar een idee als plogging zou de ‘grootste schoonmaakactie van Nederland’ en een extra impuls kunnen geven. ,,Het is fantastisch als mensen door zo’n idee overtuigd raken'', zegt Henk Vrugt van Klean.
Samen oplossen
Dat de ploggers de door hem bedachte #Zwerfie hebben geadopteerd, is voor Henk geen ramp. ,,Het gaat erom dat we met z’n alleen het probleem oplossen en daarbij helpen alle beetjes.'' Klean bedenkt regelmatig manieren om mensen in beweging te krijgen voor het milieu, zoals de Zwerfie-bingokaart. Wie op een puzzelroute een stuk afval vindt, kruist dat aan.
Eenmaal thuis gaat de verzamelde rommel uiteraard niet zomaar de kliko in. Een beetje plogger scheidt zijn of haar vondsten. Wat gerecycled kan worden, zoals glas, plastic en karton, gaat apart. Stichting Klean opende in 2014 het eerste Zwerfie-opvanghuis. Een van een speciale sticker voorziene prullenbak, waar geplogde troep een goed heenkomen vindt.
Speerpunt van Klean is de plasticsoep in de oceanen, die veel zeedieren het leven kost. ,,Een groot deel, misschien wel de helft, komt van het land. Van zwerfafval'', zegt Vrugt. Volgens hem ligt de oplossing voor grote problemen in kleine oplossingen: bij onszelf. ,,Wie iets opraapt, heeft al snel aanspraak. Mensen vragen wat je doet en volgen het goede voorbeeld.''
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
column
Waarom deze trend op LinkedIn zo irritant is - en wat je beter kan doen
Psycholoog Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: humblebragging -
PREMIUM
'Meiden mogen later net zo van seks genieten als jongens’
Tijdens de Week van de Lentekriebels, die vandaag op basisscholen begint, horen oudere leerlingen nu ook alles over, jawel, de clitoris. Want die is net zo belangrijk als de piemel, stelt Elsbeth Reitzema. -
PREMIUMEnergie1
Sluit je nu een jaarcontract af, dan ben je ook komende winter verzekerd van hetzelfde tarief
Deze week maakte Essent bekend dat het weer jaarcontracten aanbiedt. Lange tijd was het door de onzekere energiemarkt niet mogelijk voor consumenten om vaste contracten af te sluiten. Is het verstandig om nu vast te zetten? -
PREMIUM
Sfeervol, slim en efficient: zo zorg je voor goede verlichting in je huis
Het staat prominent op nummer 1 in praktisch elke besparingslijst: vervang je oude lampen door ledlampen. En inderdaad, wat led je? Vergeet daarbij vooral niet de schuur of de zolder te checken. -
PREMIUM
125 bewoners weigeren rookmelder, verhuurder stapt naar rechter na ontruiming om koolmonoxide
Woningcorporatie Woonforte stapt naar de rechter om huurders zover te krijgen dat zij verplichte rookmelders aanbrengen. Een groep van zo’n 125 bewoners geeft geen gehoor aan de oproep om de melders in huis te halen.Alphen aan den Rijn
-
Schoonmaaktip van de week
Met dit middel krijg je de bekleding van je bank weer schoon en fris: ‘En het is ook nog eens goedkoop’
Het huis kan eens in de zoveel tijd wel een grote beurt gebruiken. Schoonmaakexpert Marja Middeldorp helpt daarom alledaagse problemen op te lossen. Deze week: de bekleding van de bank onder handen nemen. -
-
-
PREMIUM
Wesley (31) woont in de kelderbox van zijn ex: ‘Ik heb niet eens daglicht’
Er zijn een stuk minder sociale huurwoningen in Dordrecht dan pak ’m beet tien jaar geleden. Dat ondervindt Dordtenaar Wesley van Vliet (31) aan den lijve. Hij wacht al maanden op een huis. En dat doet hij in een kelderbox, die van zijn ex-vriendin om precies te zijn. ,,Hopeloos, ik heb niet eens daglicht.”Dordrecht -
Schoonmaaktip
De bakplaat van de oven vies geworden? Zo krijg je ‘m weer blinkend schoon
Het huis kan eens in de zoveel tijd wel een grote beurt gebruiken. Schoonmaakexpert Marja Middeldorp helpt daarom alledaagse problemen op te lossen. Deze week: een vieze bakplaat.